Les meilleures recettes pour préparer la salade "Tendresse" au chou pekinais

Pour préparer une salade délicate et saine, vous devez choisir avec soin les ingrédients. Le chou pommé est un filon de longévité.

Ce légume est capable d'augmenter l'immunité et de purifier le sang. Il est apprécié par les consommateurs pour être en mesure de stocker toutes les substances utiles pour l'hiver entier.

Par conséquent, si dans la période automne-hiver, quelqu'un a besoin d'une grande quantité de vitamines et de nutriments, il peut les trouver en toute sécurité dans ce produit.

Avec quels ingrédients le plat sera-t-il très doux?

Le chou de Pékin est un ingrédient indispensable dans de nombreux plats légers et délicats. Il est devenu populaire partout dans le monde il n'y a pas si longtemps. Elle est née, comme son nom l'indique, de Chine. Et d'autres pays seulement après un certain temps ont appris à créer des conditions pour sa culture.

Il donne du piquant à n'importe quel plat, mais s'il est combiné avec des tranches de pomme, vous obtiendrez un vrai régal. En outre, vous pouvez ajouter du fromage, du concombre et ajouter de l'huile d'olive. Ensuite, le plat sera très élégant et doux, et surtout - utile.

Ce légume est vraiment très harmonieux avec les fruits. Par exemple, vous pouvez faire une collation facile avec ananas.Les principaux ingrédients sont le chou et l'ananas. Ces deux produits aideront à créer une salade vraiment délicate et savoureuse, et surtout utile. Les deux ingrédients contiennent une énorme quantité de substances utiles, et dans une réception complexe ont un effet positif sur l'ensemble du corps.

Ce légume est parfaitement combiné avec le poulet sous n'importe quelle forme. Vous devriez faire bouillir la poitrine de poulet, couper les feuilles de chou et remplir d'huile. Ensuite, vous obtenez une collation très diététique et douce. Ou, vous pouvez ajouter un poulet fumé, ce qui donnera une salade piquante.

Avantage et préjudice

Le chou chinois est aimé par tous ceux qui veulent obtenir la silhouette parfaite. En 100 grammes, seulement 12 kcal, 1,2 g de protéines et 0,2 g de graisse. Il est présent dans presque tous les régimes de fitness. Il est prouvé que ce légume peut parfaitement nettoyer les intestins des toxines et des toxines.

Il est riche en vitamine C, qui est si nécessaire pour chaque personne. Il contient des substances minérales, ainsi que de l'acide citrique, ce qui est assez rare dans d'autres produits. Pour les personnes qui ont des problèmes digestifs, le chou chinois sera un véritable salutde plus, elle normalise le tabouret.

Instruction étape par étape pour cuisiner

Avant de commencer à vous gâter avec des plats délicieux, tout en aidant votre corps, vous devez connaître les recettes de base de la salade "Tenderness", ainsi que tous les ingrédients nécessaires pour un tel plat.

Avec du poulet

Comme mentionné précédemment, le chou de Pékin est parfaitement combiné avec le poulet sous toutes ses formes.

Pour préparer l'un des plats, que beaucoup appellent César, vous aurez besoin de:

• 1 tête de chou.
• Livre de mûrier.
• Poitrine de poulet pesant jusqu'à 300 grammes.
• Concombre frais.
• Huile (olive ou légume).
• Pain

Préparation:

1. Les champignons, le poulet et les tranches de pain doivent être frits.
2. Couper le chou avec des pailles et des tranches de concombre.
3. Tous les ingrédients doivent être déplacés et ajouter des épices et des huiles au goût.
4. Vous pouvez également ajouter de la mayonnaise et de l'ail râpé.

Snacking sur cette recette sera satisfaisant et savoureux, mais pas diététique.Pour les adeptes d'une bonne nutrition, la recette suivante convient.

Les ingrédients seront similaires, sauf qu'ils ne seront pas tous cuits, mais cuits. Si vous avez besoin d'une salade de remise en forme, vous devez éviter les pansements tels que la mayonnaise et l'huile végétale. Peut-être que le plat ne sera pas si plein, mais il sera sûrement frais et tendre.

Avec ananas

Pour cette salade, vous aurez besoin de:

• filet de poulet;
• une banque d'ananas;
• fromage;
• 1 tête de chou de Pékin.

Préparation:

1. Le filet doit être bouilli, haché au chou et frotté au fromage.
2. Tout cela est mélangé et rempli de toutes les sauces au goût, ou avec de l'huile d'olive.

Avec remplissage d'huile

Salade avec ce chou peut être rempli avec diverses huiles. Les ingrédients les plus populaires sont:

• chou;
• poulet;
• concombre.

Options de cuisson:

1. Il devrait être assaisonné avec de l'huile végétale, ce qui n'est pas une mauvaise option, car en tout cas, toutes les vitamines des légumes sont rapidement absorbées par le corps.
2. La deuxième version de la vinaigrette est l'huile d'olive, qui a également de nombreuses propriétés utiles, de sorte que le poisson de fond qui en résulte affecte parfaitement le corps entier.

Avec du concombre

• La première version de la salade de chou au concombre est un mélange de ces deux ingrédients et de ravitaillement en huile.
• La deuxième option comprend l'ajout d'autres produits, tels que les avocats, le poulet, les biscottes.

Tout le mélange résultant est assaisonné avec des épices et des huiles. Il est important de comprendre qu'il est possible d'obtenir un excellent plat, avec seulement deux ingrédients, mais avec l'ajout des autres, le plat deviendra plus épicé.

Avec des craquelins

Pour ajouter un plat de sophistication, beaucoup de femmes au foyer utilisent dans la cuisson des plats avec du chou de Pékin, des craquelins.

Vous pouvez combiner le chou avec du poulet, des concombres et ajouter des miettes de pain blanc. Beaucoup de gens pratiquent cette collation avec des miettes de pain, et ils ne s'aggravent pas.

Quelques recettes simples et délicieuses

Les recettes au chou pekinais sont assez simples, n'a pas besoin de cuire pendant longtemps, ou essayer de trouver des ingrédients compliqués. Les salades les plus délicieuses sont obtenues en combinant un filet de poulet bouilli ou frit, des concombres frais, du chou. Tout cela devrait être rempli et assaisonné au goût.

Comment servir un plat?

Il est recommandé de préparer les plats à base de données juste avant de servir, parce que s'ils se lèvent dans le réfrigérateur, tous les ingrédients perdent leur goût.

Chaque personne est capable de cuisiner savoureux et sains en combinant certains ingrédients. Et si vous décidez de faire votre santé et votre figure, vous devriez commencer avec une salade de cuisson avec du chou chinois.